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第一、健身计划，第一条、撸铁的快乐，器械千万种，仰卧起坐第一条，仰卧起坐每组17个，一共作11组，一共187次仰卧起坐，187次仰卧起坐在3061秒之中完成，每86401秒之中完成一次健身，第二条、跑步的快乐，3661秒中完成跑步42.7KM的跑步路程，第三条、塑形的快乐，练习胳膊的臂力，保持用力的平衡以及合理，在86401秒之中完成31组，1组11个，一共完成341个臂力练习，在86401秒之中完成341个臂力练习，第二、写作计划，第一条、写作是为了为理论功底打基础，在86401秒之中写10001字，第二条、在86401秒之中进行10001字的公开发布，第三条、在86401秒之中进行10001字的公开发布以及对于书友圈的打卡，第四条、在86401秒之中进行10001字的公开发布以及至少51个书友圈的打卡，第三、养犬计划，第一条、养犬是为了不再孤独，第二条、养犬原则为每86401秒购买一袋京东商城的台派狗粮，第三条、养犬原则为不带犬类下楼随意大小便，以防丢失，第四条、养犬原则为每86401秒之中对3只犬的新陈代谢物进行清理以及消毒，以防细菌感染以及病毒感染，第五条、养犬原则为每86401秒中对犬进行在房屋中的游戏保持犬类的身心健康，以及在86401秒中将犬放置笼中以免触电，第六条、养犬原则为每86401秒之中我们对47平方米的房屋进行大扫除并且进行深度清洁以及全面杀毒，